CITAZIONE (barbaracavaion @ 30/1/2012, 18:24)
X ERGOSUM
Grazie per il tuo messaggio incoraggiante...
per quanto riguarda l'attività fisica, devo dire che non mi pesa, anzi la faccio volentieri...camminate a passo veloce in compagnia o con i pod, ellittica a ritmo di musica.
il mio obiettivo è di scendere 10 kg per giugno, se riesco.
sono seguita dal mio medico di base, perchè da dietologi ci sono andata all'infinito ed ormai si sa cosa fa male. Sono convinta di testa stavolta, quindi pian piano ce la farò...
Brava matricola. Da quello che mi dici penso proprio che ci sia vento favorevole al tuo obiettivo. Valuta pero' una consulenza preliminare e davvero specifica per conoscere Le condizioni di salute e cliniche di tutti i meccanismi dell'organismo utili ad accrescere il dimagrimento.
I primi mesi ho usato tutte le mattine the verde al tarassaco , guarana' liquirizia cannella. Rigorosamente senza zuccheri. L'ingrediente è concentrato nella bustina fitomagra. di aboca. Sono ingrendienti giusti per attivare il metabolismo e drenare l'organismo + 200ml di acqua. Successivamente 250-300 ml di acqua naturale (rubinetto) . Poi una sana colazione con latte scremato (150ml) e cereali integrali (30gr) . Seguita da spremuta d'arancie. due arancie. A giorni alterni evitavo il latte e la spremuta, e prendevo fette biscottate Integrali .. con marmellata light max 68kcal. Prendevo mezzo cucchiaio a fetta. Seguita da un frutto solitamente banane, kiwi, ananas o mela. In mancanza di questi , solita spremuta d'arancie. ho consumato parecchia ananas al naturale. sarà stata l'ananas?
) Questo è il moi modello di colazione ad oggi. Ora, Evito un po il the verde coon quei concentrati che prendo occasionalmente, dato il sapore sgradevole. Solitamente dopo i pasti o associato tisane al finocchio. Frutta tassativamente negli spuntini e lontana dai pasti. Condimenti 0.
Pizze (forno a legna) e assaggini di vario tipo sono stati rari. Direi una volta a Settimanali. Ma anche 1 volta ogni due settimane.
Ovviamente questo è il modello che seguo. Puo' darsi che mi sta facendo anche male internamente . Ma non sta a me deciderlo o pensarlo. Io seguo un regime alimentare piu sano, niente di eccessivo o basato su calcoli specifici. sono in forma psicologicamente, spero presto anche con una forma fisica del tutto normale.
Auguri per tutto